Stili Juaj i jetës

Bëjeni argëtuese pirjen e ujit

Shtoni më shumë shije: Pasuroni ujin me copa frutash ose barishte për ta bërë atë edhe më të këndshëm.

Sfidat e hidratimit: Bashkangjituni me miqtë në sfidat e hidratimit në internet për të parë se kush mund të pijë më shumë ujë.

Kube kreative akulli: Përgatitni kube akulli me copa frutash për ta bërë ujin tuaj vizualisht tërheqës dhe të shijshëm.

Përdorni aplikacion celular për të ndjekur sasinë e ujit që pini

Aplikacionet celulare janë mënyrë e dobishme për të ndjekur sasinë e ujit që pini. Ja se si t’i përdorni ato në mënyrë efektive:

1. Zgjidhni një aplikacion – ka shumë aplikacione në dispozicion, si MyWater, Hydro Coach ose WaterMinder.

2. Vendosni qëllime – shkruani peshën tuaj, nivelin e aktivitetit fizik dhe detaje të tjera të nevojshme për të marrë një plan të personalizuar të pirjes së ujit.

3. Përkujtues – vendosni një përkujtues për të pirë ujë gjatë ditës.

4. Mbajtja e ditarit – sa herë që pini ujë, shënoni në aplikacion.

5. Rishikimi i progresit – kontrolloni progresin tuaj ditor, javor dhe mujor të pirjes së ujit për të qëndruar në rrugën e duhur.

Mbani ujë
kudo që
të shkoni

Mbani ujë kudo që të shkoni për të qëndruar të hidratuar dhe të freskët!

Kjo është veçanërisht e rëndësishme në ditët e nxehta të verës ose gjatë Aktivitetit fizik.

Dobra Voda juaj mund të jetë një shoqërues i shkëlqyeshëm për çdo
udhëtim ose aktivitet.